Світ за екраном: як зберегти очі та спину в цифрову епоху?

7 квітня у Волноваському ЗЗСО № 2 відбувся надзвичайно важливий вебінар — «Суперсила школяра: здорові очі та міцна спина», який провела санітарний фельдшер ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ» Алєксєєва Наталія.

На вебінарі говорили про те, як залишатися активними та здоровими, навіть коли навчання та дозвілля майже повністю перейшли у смартфони та ноутбуки. 

Здоров'я — це не відсутність гаджетів, а вміння правильно ними користуватися! Ось основні «секрети» довгої працездатності, які ми обговорили:

Бережемо зір: зір та його збереження завдяки не важким вправам та правилам роботи з гаджетами.

Тримаємо спину: рівна постава — це важливо і прості вправи допоможуть розвантажити напруження.

А ще для очей, спини, та організму в цілому важливі активні перерви: кожну годину — 5 хвилин руханки. Нахили, колові оберти плечима та розтяжка творять дива! Щоденна прогулянка протягом двох годин - ідеальні ліки для всього організму.

Щоб органи працювали «як годинник», визначили продукти, які необхідно додати до раціону.

Пам'ятайте: ваше здоров'я — це ваш головний ресурс. Дотримуйтесь цих простих правил уже сьогодні, і ваше тіло подякує вам завтра!

#СуперсилаШколяра #ЗдоровіОчіМіцнаСпина #ТурботаПроСебe